Wie alles beginnt...

Die große Frage ist: Wie können Frauen wie wir, die jahrelang eine Trenddiät nach der anderen probiert haben, die dieselben acht Kilos immer wieder ab und zugenommen haben, wie können wir unser Traumgewicht langfristig halten, das Leben genießen, ohne in alte Verhaltensmuster zu fallen und endlich frei sein von der Waage?

In diesem Blog werden wir gemeinsam eine Antwort finden. Mein Name ist Larissa Katz, herzlich willkommen auf meiner Seite. Heute werde ich mich einmal vorstellen, bevor ich dich in den nächsten Beiträgen mitnehme auf meine Reise.

Ich war eine Teenagerin, die sich unwohl gefühlt hat in ihrem Körper, weil ich Äußerungen im Familien und Freundeskreis negativ auf mich bezogen habe. Ich habe im Internet gelesen, dass viele joggen gehen und auf ihre Ernährung achten, um abzunehmen. Also habe ich angefangen joggen zu gehen und weniger zu Essen. Die Waage begann sich nach unten zu bewegen. Ich habe angefangen nach 18 Uhr nichts mehr zu Essen, nicht zu snacken, nur noch zu frühstücken und manchmal Mittags etwas gegessen. Ich wollte Gewicht verlieren, um mich wohler zu fühlen in meinem Körper.

Das Problem war, dass ich vieles davon hinter dem Rücken meiner Familie machen musste. Ausreden ausdenken, warum ich nicht mitessen möchte. Ausreden, warum ich lieber etwas anders essen möchte. Ich habe es vermieden mit Freundinnen Essen zu gehen und oft gesagt ich wäre nicht hungrig. Ein weiteres Problem war, dass sich meine Gefühle mir gegenüber geändert haben, aber nicht zum positiven. Auch mit einem Minus auf der Waage habe ich mich nicht wohler gefühlt in meinem Körper. Ich habe mich nicht gut damit gefühlt, sondern wollte weiter abnehmen, weil ich immer mehr an meinem Körper gefunden habe, dass mir nicht gefallen hat.

Mit der Zeit habe ich echt hunger bekomme. Es gab Tage, an denen habe ich es einfach nicht geschafft zu fasten und ich habe mehr gegessen, als ich wollte. Das führte zu einem Plus auf der Waage, anstatt einem Minus und einem richtig schlechten Gewissen. Es war ein auf und ab mit dem Gewicht für die nächsten 10 Jahre.

Ich erinnere mich noch daran, dass ich während dem Studium für meine Klinische Psychologieklausur angefangen habe die Kriterien verschiedener Essstörungen zu lernen. Und auf einmal fiel es mir wie schuppen von den Augen: Mein Essverhalten ist problematisch! Es ist nicht “normal” sich jeden Tag so viele Gedanken darüber zu machen was man Essen sollte, nicht Essen sollte und wie man die gegessen Kalorien wieder abtrainieren kann. Ich dachte mir, dass so viele Studien, die wir im Studium gelesen hatten zu so vielen Themen, da muss es doch auch was über das Abnehmen geben. Ich habe wochenlang alle Studien gelesen und bin in die wissenschaftliche Welt des Abnehmens eingetaucht. Zum Teufel mit fasten, low carb, no carb, nach 18 Uhr nichts mehr essen usw. Ich habe realisiert, dass mein Körper Nahrung, und vor allem Eiweiß und Fett benötigt um zu funktionieren. Das ich meinen Traumkörper nicht erreichen kann, ohne mit meinem Körper zusammenzuarbeiten.

Ich habe angefangen jeden einzelnen meiner Glaubenssätze, die mich so lange zurück gehalten haben zu entdecken, aufzulösen und / oder zu verändern. Auf Grundlage meines Psychologiestudium und meiner Recherche in der Wissenschaft habe ich es geschafft auf meinen Körper zu hören und habe angefangen genug zu Essen. Aber hier hat es nicht aufgehört! Ich habe angefangen in meinem Umfeld zu coachen. Meine Mutter hat mit meiner Hilfe 10kg abgenommen; mit den gleichen Methoden, wie ich sie bei mir angewendet habe.

Meine Mutter hat aber noch während des Abnehmens gesagt, dass sie meine Hilfe nicht weiter benötigt, weil sie verstanden hat wie es gesagt. Ich war mir unschlüssig und habe ihr erklärt, dass auch das halten des Gewichts am Ende wichtig ist. Aber sie meinte, sie schafft das. Sie hatte innerhalb der nächsten 6 Monate alles an Gewicht wieder zugenommen… Ich habe mich sehr schlecht damit gefühlt. Ich habe mich verantwortlich gefühlt für sie! Also habe ich angefangen mein Coaching umzustellen und schon ganz am Anfang meinen Klientinnen erklärt, dass wir den Fokus nicht nur auf das Abnehmen, sondern auch auf das halten des Gewichts am Ende legen. Es geht nicht nur darum die Glaubenssätze zu lösen, die wir mit der Abnahme verknüpfen, sondern auch darum die Glaubenssätze zum halten des Gewichts zu beachten.

Meine Tante hat so mit meiner Hilfe 20kg verloren und jetzt, fünf Jahre später hält sie ihr Gewicht immer noch. Auch meine Mutter hat nochmals 10kg verloren und hält diese jetzt. Mit dem Fokus auf den Erhalt und die Auflösung der Glaubenssätze ist es bisher jeder meiner Klientinnen und Klienten gelungen Gewicht zu verlieren und zu halten.

Nach der Feststellung, dass man seine Glaubenssätze lösen kann und es ganz einfach ist Gewicht zu verlieren und zu halten war ich in der Lage mein Traumgewicht zu erreichen und zu halten. Und ich habe im Laufe der Zeit mich selbst wiedergefunden und fühle mich wohl mit mir und meinem Körper. Mit meiner Methode habe ich mich sogar selbst auf die Bodybuilding Bühne gecoacht und in der Off Season wieder zu einem normalen Gewicht zurück diätet.

In diesem Blog zeige dir, wie das Leben im Erhalt verläuft, welche Hoch und Tiefs dazugehören und wie ich mein eigenes Business aufbaue, um anderen Frauen zu helfen, denen es jahrelang genauso ergangen ist wie mir.